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中老年人学习时尚拉丁舞要注意的问题

2012-05-14 18:21:27   来源:   评论:0   点击:
健身的项目越来越多,而舞蹈成为了一种既能健身又能提高自身艺术修养的身手广大健身爱好者欢迎的运动,除了年轻人以外,不少中老年人朋友也紧跟时尚学习起了拉丁舞,但这里小编要提醒各位叔叔阿姨,中老年人学...

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    健身的项目越来越多,而舞蹈成为了一种既能健身又能提高自身艺术修养的身手广大健身爱好者欢迎的运动,除了年轻人以外,不少中老年人朋友也紧跟时尚学习起了拉丁舞,但这里小编要提醒各位叔叔阿姨,中老年人学习拉丁舞一定要遵循一些要点,切莫贪快求多。

    1、中老年人学习拉丁舞要循序渐进

    很多中老年人随着年纪的增长,肌肉的弹性开始下降,拉丁舞却又是要依靠肌肉控制节奏和动作的舞蹈,学习过程中首先要掌握平衡和重心,掌握自己身体的中轴线之后在此基础上再进一步学习动作,而且拉丁舞讲究的是一种韵味,并非动作幅度越大越夸张越好,有时候动作太大反而就失去了艺术的美感。比如摆胯这个动作是拉丁舞中常见动作,中老年人做这个动作,幅度就不要过大,而是要更多在节奏上下功夫,每个步伐熟练稳当即可。

    2、中老年人学习拉丁舞不要过分追求高难度花样

    很多中老年人看到年轻人跳出很多花样动作,自己心里也痒痒,其实中老年人学习拉丁舞不要太追求花样繁多的步伐,比如旋转动作,中老年人本来平衡就不好,旋转速度就慢,如果套路中有太多旋转动作,不仅跟不上节奏跳不出艺术的美感,更会增加风险,得不偿失。另外柔韧性也是中老年人的软肋,类似下腰,高抬腿这样的动作尽量要少做,如果想增加观赏性,不妨和舞伴商量一下,通过变换位置等方式增加艺术性和观赏性。

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