老年人学跳交谊舞绝不是简单的休闲活动，通过学习交谊舞可以达到维系心理健康和生理健康的双重目的。
从生理学角度来看，老年人长期坚持交谊舞锻炼，可使心脑血管的形态、结构及机能都发生变化。由于运动，骨骼肌活动加强，使心脏负荷增加，心输出量增加，这有利于组织器官的血液循环和心脏机能的提高，促进新陈代谢。通过实验结果可以显示，运动可调整老年人脑血管机能状态，解除血管痉挛，使外周血流阻力减小，脑供血改善，反映在脑血流图上即流入时间缩短，波幅增高。由于老年人运动时能量消耗增加，可避免摄入的过剩的热量以脂肪形式在体内蓄积，从而达到降脂、减肥的目的。
从心理学角度来看，交谊舞舞厅具有一种优雅的环境，温馨的气氛，动听的音乐，优美的舞姿，文明的举止把人们带进一种无限美好的境地。老年人随着优美的乐曲，默契地翩翩起舞；一曲终了，互相问候，亲切交谈，感情上得到交流，压抑的情绪得到释放，紧张的心情得到舒缓。在这期间，优雅动听的音乐，陶治着老年人的情操，其中有许多曲子是老年人年轻时就熟悉的，这些曲子使她们倍感亲切，既唤醒她们年轻时代的美好回忆，又使她们珍惜现在，更加热爱今天的生活感到自己又年轻了，增强了抗衰老的信心，一切不快的心情统统抛到九霄云外，这种健康向上的心态对老年知识分子来说是极其重要的。对已退休的老年人来说这种精神更是重要的。
