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老年人学跳交谊舞心理和生理双健康

2014-01-12 22:55:58   来源:   评论:0   点击:
老年人学跳交谊舞绝不是简单的休闲活动,通过学习交谊舞可以达到维系心理健康和生理健康的双重目的。从生理学角度来看,老年人长期坚持交谊舞锻炼,可使心脑血管的形态、结构及机能都发生变化。由于运动,骨骼肌

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老年人学跳交谊舞绝不是简单的休闲活动,通过学习交谊舞可以达到维系心理健康和生理健康的双重目的。

从生理学角度来看,老年人长期坚持交谊舞锻炼,可使心脑血管的形态、结构及机能都发生变化。由于运动,骨骼肌活动加强,使心脏负荷增加,心输出量增加,这有利于组织器官的血液循环和心脏机能的提高,促进新陈代谢。通过实验结果可以显示,运动可调整老年人脑血管机能状态,解除血管痉挛,使外周血流阻力减小,脑供血改善,反映在脑血流图上即流入时间缩短,波幅增高。由于老年人运动时能量消耗增加,可避免摄入的过剩的热量以脂肪形式在体内蓄积,从而达到降脂、减肥的目的。   

从心理学角度来看,交谊舞舞厅具有一种优雅的环境,温馨的气氛,动听的音乐,优美的舞姿,文明的举止把人们带进一种无限美好的境地。老年人随着优美的乐曲,默契地翩翩起舞;一曲终了,互相问候,亲切交谈,感情上得到交流,压抑的情绪得到释放,紧张的心情得到舒缓。在这期间,优雅动听的音乐,陶治着老年人的情操,其中有许多曲子是老年人年轻时就熟悉的,这些曲子使她们倍感亲切,既唤醒她们年轻时代的美好回忆,又使她们珍惜现在,更加热爱今天的生活感到自己又年轻了,增强了抗衰老的信心,一切不快的心情统统抛到九霄云外,这种健康向上的心态对老年知识分子来说是极其重要的。对已退休的老年人来说这种精神更是重要的。

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