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老年人学跳华尔兹享受金色年华

2014-02-11 12:55:00   来源:   评论:0   点击:
跳舞对中老年人的好处不言而喻:1.音乐会让人放松紧张情绪.舞场上的氛围会让人快乐.忘掉一切烦恼.从而愉悦身心缓解精神压力,避免老年抑郁症和老年痴呆症。2.常言说人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼.

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跳舞对中老年人的好处不言而喻:

1.音乐会让人放松紧张情绪.舞场上的氛围会让人快乐.忘掉一切烦恼.从而愉悦身心缓解精神压力,避免老年抑郁症和老年痴呆症。

2.常言说人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼.常跳舞的中老年人走路特轻盈。可减缓衰老速度。

3.有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不会胖.只要要领正确.跳舞还可以重新塑造形体。

4. 跳舞可以使老年人心态平和与世无争,找到自己位置,体现自身价值.克服失落感。

5.跳舞可以广交朋友增进友谊.特别是异姓朋友和忘年之交.异性朋友多了情绪会稳定,忘年之交多了人会年轻.这样就不会得老年孤独症。

6.跳舞可以建立新的人际关系.逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系.是退休后应尽快走的一步。在舞场上没有上下级.不讲原有身份.不讲地域.没有代沟。

7.跳舞可以树立文明礼貌的好习惯,还可以培养必要的礼仪。

尔兹的美妙之处:

华尔兹的舞曲旋律优美抒情,节奏为四分之三拍的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步.每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降倾斜、摆荡,带动舞步移动.使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅.具有既庄重典雅、舒展大方.又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后” 的美称。

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