书画活动是介于脑力劳动和体力劳动之间的活动，能使 人的身心俱得良好的锻炼。
我国著名美学家朱光潜先生曾对艺术技巧下了一个很有独特见解的定义。他说，什么叫艺术技巧?艺术技巧实际上是 筋肉在长期从事某种艺术活动中，所形成的一种熟练的习惯性动作。这个观点刚一提出时，有许多人想不通，认为艺术创造是一种高级的脑力劳动，怎么能说成是一种筋肉活动的技巧呢?朱先生解释说，任何艺术活动，都是通过人的大脑，指挥 和驱使全身筋肉活动来完成的。头脑的认识越高，筋肉的练习越熟练，出手的艺术作品造诣便越高。艺术批评中不是有句话 叫“眼高手低”嘛，就是批评有些艺术家艺术修养提高了，可是手上的功夫却赶不上去，也就是说手上的筋肉技巧不行。所以，归根结底，艺术技巧实为筋肉运动的技巧。
书法与绘画活动，便是一种较为典型的脑力加筋肉技巧 的活动，因为它不仅要用脑子去创作和构思，还要用臂力、腕力、指力，在长期的基本功练习中，使手臂的肌肉锻炼得更灵活、更熟练，以便下笔时更准确，更有力度。而且，在写字与作画时，为了眼观全局，掌握整个作品的气势，一般都采取站立的姿式，随着笔走龙蛇，还要不时移动脚步，转换姿式，力求达到笔墨功夫“力透纸背”。如果要写大字、作大画，还需要俯仰身体，走来走去以观效果，在运笔移步中使腰腿不自觉地受到锻炼。
俗话说:“人老先老腿”，此话一点不假。医学家研究认为， 人老先从腿衰开始，原因有二：其一，人的两条腿载负着全身的重量，与全身各部相比，腿的负担是最重的，活动量也是最大的。所以，人们在劳动一天之后，首先感到的是两腿疲乏；其二，腿部离心脏较远，供血线路长，如不能使腿部得到劳逸结合，便会产生供血不足，出现疾患。所以，古代养生学中十分重视对腿部的保养，提倡夜晚以热水烫脚，并对足部涌泉穴位进行按摩，其目的是促进腿部的血脉畅通。而书画养生，不仅是手、脑得到锻炼，而且带动了腿、足以及全身心一起活动，非常有助于老年人心神怡乐，舒筋活血，延缓衰老，颐养天年。
