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柔者更容易长寿

2016-02-13 01:19:47   来源:   金霞小编评论:0   点击:
柔为什么能够长寿?原来,柔就是心平气和,从容不迫,不焦不躁。因之,气血通畅,各个脏器运转自如,较好地协调内在和外界环境的关系,使人体的神经系统、内分泌系统常处在一种有规律的缓释状态,自身的健康也就

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柔为什么能够长寿?原来,柔就是心平气和,从容不迫,不焦不躁。因之,气血通畅,各个脏器运转自如,较好地协调内在和外界环境的关系,使人体的神经系统、内分泌系统常处在一种有规律的缓释状态,自身的健康也就得到了保证。

而“刚”者正好与之相反。刚愎自用,恣肆随意、喜怒无常,置生理过程于非常状态,难怪影响健康。

有一个调查表明在百岁老寿星中女性占了绝大多数,且性格温和者居多,这也是“柔”而长寿的重要例证。

第一,性情要柔顺:

孔夫子曰:“‘仁者寿’。老人们都应仁慈随和,凡事不强求,不过分,随便一点,想开点”。良好的心态有利于老年人心理和生理健康,可以减少脑溢血、脑血栓、心肌梗死等病症的发生。反之,脾气暴烈,性子急躁或孤寡忧愁、消沉郁闷的老人,往往易患冠心病、高血压、抑郁症等疾病。

第二,饮食要柔软:

由于老年人牙齿松动脱落,津液亏损,肠胃功能虚弱,故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。

第三,穿着要柔美:

老年人皮肤干燥,缺乏弹性,破损后恢复缓慢。所以应使用柔软、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜,以及枕头、坐垫、被褥等等。

第四,行动要柔缓:

人老体弱,神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣,人体的协调性,灵活性今非昔比。要是用力过猛、过急、过累就容易受伤,甚至产生更加严重的后果。所以,宁可做“慢郎中”,切莫“急惊风”。任何行动都应“慢三步”。

总之,“柔”字当头应贯串于老年人的日常生活中的各个环节。(版权所有请勿转载)

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