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写给家里有小胖墩儿的爷爷奶奶们

2013-10-22 14:24:17   来源:   评论:0   点击:
现在我们走在大街上,经常可以看到一个个的小胖墩,孩子小的时候胖乎乎的觉得很可爱,好玩儿。但是长大以后会给身体健康带来诸多麻烦。造成孩子肥胖的罪魁祸首:高糖、高脂、零食、洋快餐造成营养过盛,加之运动

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现在我们走在大街上,经常可以看到一个个的小胖墩,孩子小的时候胖乎乎的觉得很可爱,好玩儿。但是长大以后会给身体健康带来诸多麻烦。

造成孩子肥胖的罪魁祸首:高糖、高脂、零食、洋快餐造成营养过盛,加之运动又少,睡眠不足等等。所以避免肥胖的重要措施还是要从源头抓起。

防止孙子长胖,祖辈们大有可为,这话一点不假,爷爷奶奶要以身作则,不用零食来体现对孩子们的关心。有一位奶奶级的朋友说,自从孙子开始能吃辅食之后,总是想着给他挑一些有营养的高级一点的食物。上小学后,每周都要带他去吃烤鸡腿和薯条。后来发现孙子在做一些活动时,手脚显得不那么灵活时,才感到不光是要吃贵的就是好,一定要均衡营养。在住家附近就是一家西式快餐店,那里环境好。我们这些大人们也经常在那里就餐,但是为了孙子,老人决定只在家里做饭吃,不去外面就餐。

一开始,孙子面对着白菜豆腐,死活不吃,又哭又耍赖,并以绝食“抗议”。面对这种情况,其实我们做爷爷奶奶的也心疼,但是,丝毫不心软,并且通知他的爸爸妈妈,姥姥姥爷,如果现在天天带他去快餐店,就等于让他将来天天去药店!

平时老两口爱吃零食,家中蛋糕、点心不断,孙子也就跟着沾光。想要戒掉零食是不可能的,她和老伴决定,只选择低糖低脂,吃了不发胖的杂粮饼干、坚果之类。就这样,我们一步步改变了“饿不饿都吃,缺不缺都补”的坏习惯。

晚饭后,我们再也不会向以前那样往沙发上一躺,埋头看电视,而是带着孙子出去走走,周末就骑车或陪他滑旱冰。经过一段时间,孙子稍微瘦了一点,但是这项“工程”绝不是一朝一夕就可以解决的,只要心“狠”一点,手段“硬”一点,白菜豆腐一定能够战胜薯条汉堡包。

 

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