人吃五谷杂粮，哪有不生病的，生老病死是人生命过程中的自然规律，“白头偕老”的恩爱夫妻也难免“死别”之悲痛。在我们现实生活中，有的老人因为丧偶而加快了衰老，甚至因为悲伤过度猝然而去。因此，老年人们正确对待丧偶带来的悲痛是提高晚年生活质量的重要环节。
通常，老人无法摆脱丧偶之悲首先是思念之悲难平。老夫妻由于共同生活了几十年，彼此建立了深厚的感情。一旦失去了对方，一时难以接受，会感到莫大悲伤。心情压抑，常常触景生情导致情绪进一步恶化，结果自我封闭，形成消极度日的处世心态，使得生活质量和健康状况日趋下降。
内疚自责使悲伤加重。喜欢回忆往事是老年人的一大心理特点。回想起配偶对自己的恩情，往往联想到自己对其“亏欠”，追悔憾事，感到内疚自责。
遗愿难圆悲伤有增。有的老人临终前留有嘱托，出于多种原因无法实现，给活着的人造成心理压力......
那么如何消除丧偶老人的悲伤情绪呢？首先要尊重科学，接受现实。以积极的生存态度去面对丧偶，以夫妻之情激发积极的生存意念也有良好的效果。
向前看，莫悲伤。人非圣贤，孰能无错？夫妻相处几十年，难免磕磕碰碰，正常！
死别之痛是人生最大的悲哀之一，关键是善于把握情绪，悲哀发泄之后要尽快寻找新的生活乐趣，以缓和、淡化直至摆脱丧偶之悲。走出低谷，以积极的心态投入晚年生活。
