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老年朋友如何走出丧偶的阴影

2014-03-06 15:28:44   来源:   评论:0   点击:
人吃五谷杂粮,哪有不生病的,生老病死是人生命过程中的自然规律,白头偕老的恩爱夫妻也难免死别之悲痛。在我们现实生活中,有的老人因为丧偶而加快了衰老,甚至因为悲伤过度猝然而去。因此,老年人们正确对待丧

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人吃五谷杂粮,哪有不生病的,生老病死是人生命过程中的自然规律,“白头偕老”的恩爱夫妻也难免“死别”之悲痛。在我们现实生活中,有的老人因为丧偶而加快了衰老,甚至因为悲伤过度猝然而去。因此,老年人们正确对待丧偶带来的悲痛是提高晚年生活质量的重要环节。

通常,老人无法摆脱丧偶之悲首先是思念之悲难平。老夫妻由于共同生活了几十年,彼此建立了深厚的感情。一旦失去了对方,一时难以接受,会感到莫大悲伤。心情压抑,常常触景生情导致情绪进一步恶化,结果自我封闭,形成消极度日的处世心态,使得生活质量和健康状况日趋下降。

内疚自责使悲伤加重。喜欢回忆往事是老年人的一大心理特点。回想起配偶对自己的恩情,往往联想到自己对其“亏欠”,追悔憾事,感到内疚自责。

遗愿难圆悲伤有增。有的老人临终前留有嘱托,出于多种原因无法实现,给活着的人造成心理压力......

那么如何消除丧偶老人的悲伤情绪呢?首先要尊重科学,接受现实。以积极的生存态度去面对丧偶,以夫妻之情激发积极的生存意念也有良好的效果。

向前看,莫悲伤。人非圣贤,孰能无错?夫妻相处几十年,难免磕磕碰碰,正常!

死别之痛是人生最大的悲哀之一,关键是善于把握情绪,悲哀发泄之后要尽快寻找新的生活乐趣,以缓和、淡化直至摆脱丧偶之悲。走出低谷,以积极的心态投入晚年生活。

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