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老年人用枸杞养生有奇效三个食疗方

2013-03-04 13:37:19   来源:   评论:0   点击:
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,其味甘,性平具有补气益肾之功效。《本草纲目》中说久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。枸杞子服用方便,可入药、嚼 服、泡酒。但是,外邪实热,脾虚又湿及泄泻者忌服。...

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    枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,其味甘,性平具有补气益肾之功效。《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”枸杞子服用方便,可入药、嚼 服、泡酒。但是,外邪实热,脾虚又湿及泄泻者忌服。下面介绍枸杞子的三种食疗方法 。

    1,枸杞子+米:煮成粥后,加一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

    2,枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮。

    3,枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因为熬夜出现的黑眼圈。

    很多人不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力,另外,还能起到美白的作用。

    枸杞子虽然具有很好的滋补作和治疗作用,但是,也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的人是,体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能有效果。

    枸杞子清肝明目的疗效,大家早知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命 A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必备营养。

    不过,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也一样。一般来说,健康的成年人,每 天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果,每天最好吃30克左右。

    现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以放心地长期服用。

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