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一杯茶 一个果 一种菜帮你提神

2013-03-27 11:06:29   来源:   评论:0   点击:
有一句广告语相信朋友们都耳熟能详:困了累了喝红牛,前一段时间沸沸扬扬的红牛违规添加风波,在有关部门的及时回应下趋于平静,一度被下架的红牛饮料又重新摆上货架销售。不过红牛饮料是功能性饮料,不是普通人...

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    有一句广告语相信朋友们都耳熟能详:“困了累了喝红牛”,前一段时间沸沸扬扬的红牛“违规添加”风波,在有关部门的及时回应下趋于平静,一度被下架的红牛饮料又重新摆上货架销售。不过红牛饮料是功能性饮料,不是普通人都能喝的。在这里专家给你提供了下面谈到的一杯茶,一个果,一种菜的,照样可以让你提神。而且一般的人群都能适用。

    先说这一杯茶:想过一个神清气爽的春天,不妨自己动手沏上一杯茶。但要淡一些,切记不要浓茶。茶叶只要放上2-3克即可。一般绿茶较好,如若胃功能较弱的人可以选择红茶,喜欢味重的用花茶也可以。尤其是在北京,花茶是老北京人的最爱。因为淡茶中的咖啡碱就可以起到提神的作用,同时又不会使人过于兴奋。一般茶叶泡上3分钟后,70-80%的咖啡碱就会溶解到水中了,提神效果最好。

    再说说一个果:柑橘类水果属于春天应季的水果,其中的柠檬酸和维生素C可以帮助铁质的吸收,铁能制造运送氧气的血红素,它可以帮助你不至于因为大脑缺氧而昏昏沉沉。我们提倡春季饮食要清淡,不宜大鱼大肉,也不宜吃得太饱,否则也会使人感到昏昏沉沉,肉类每天有1-2两就行,最好选择低脂肪,高蛋白的海产品。在吃完肉类食品后,最好搭配一杯自制的橙子汁,这样不仅可以解油腻,也可以促进铁的吸收,人也就自然不会感到困乏了。

    最后再说一种菜:进入农历二月,正是头茬韭菜上市的时节,在李时珍的本草纲目中就有正月葱,二月韭的提法,这个时候的韭菜最香最嫩。韭菜的吃法有多种,老百姓最熟悉的不过是做陷,韭菜炒鸡蛋,韭菜炒肉丝等,其实把韭菜打成汁和面也是一种不错的选择。因为韭菜具有辛香的气味,所以能够让交感神经兴奋,起到提神醒脑的作用。

    你看,要想提神方法还挺多吧。

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