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很多食物好看好吃但不一定有营养

2013-04-29 00:29:01   来源:   评论:0   点击:
由于加工方法的差异,一些原本很好的食物,变得没有什么营养了,下面我们来看几种。 1,酸奶制品:酸奶应该是一种对身体健康非常有好处的饮品。它可以提高身体里乳酸菌的含量,帮助消化吸收。但是现在不少市场...

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    由于加工方法的差异,一些原本很好的食物,变得没有什么营养了,下面我们来看几种。

    1,酸奶制品:酸奶应该是一种对身体健康非常有好处的饮品。它可以提高身体里乳酸菌的含量,帮助消化吸收。但是现在不少市场里出售的酸奶,已经被制成充满了糖分和各种加工水果的“甜点”所以我们到市场上选择酸奶是时,最好还要选择普通的酸奶,必要时可以自己加一点水果。

    2,绿茶饮料:绿茶大家都知道含有抗氧化剂和其它有益健康的成分,可以提神醒脑,预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是一旦制成绿茶饮料,一下子就不一样了,饮料中添加的糖精,防腐剂等,都让绿茶失去了对身体有益的优点,其中的茶多酚已经少的可怜了。

    3,罐装浓汤:食用起来十分方便的浓汤,各式各样,品种繁多,但是这些浓汤都是由盐,脂肪,添加剂,防腐剂还有一些脱水蔬菜制成的,可以说营养价值很低。

    4,袋装鱼片:本来鱼片是用鳕鱼制成的,它含有大量的不饱和脂肪酸(DHA)等对人体健康十分有益的物质,但是过度加工后,加上了一二十种添加剂后就会使得营养大大降低,如果是用油炸的话,更会带入大量的饱和脂肪酸,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所带来的益处了。

    所以我们在选择购买食品时,还是不要选择那些价格反复加工的食品,越本身,越简单,会对身体越好。

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