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生活中一些常见的错误健康观念

2013-05-15 15:00:49   来源:   评论:0   点击:
在我们日常的生活中,有许多俗话,老话,有些是很有哲理的,有些是长时间生活经验的总结和概括,但是也有些从现在的观点看,并非十分正确。 1,饭后百步走,活到九十九这句话您一定不陌生吧?可专家却说,饭后...

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    在我们日常的生活中,有许多俗话,老话,有些是很有哲理的,有些是长时间生活经验的总结和概括,但是也有些从现在的观点看,并非十分正确。

    1,饭后百步走,活到九十九这句话您一定不陌生吧?可专家却说,饭后两个小时后再散步最好。这是因为在运动的时候,大量的血液流到参与运动的肌肉中去了,胃肠等器官的血管处于收缩状态,消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。加之运动交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,也会使得胃肠的蠕动减弱,所以说运动与吃饭要有一定的时间间隔,饭前饭后都不宜做剧烈的运动。

    2,大家都知道“一年之计在于春,一日之计在于晨”这是告诫人们要珍惜时间,在学习和工作中应该把握住开始的阶段。而对于我们中老年朋友锻炼身体而言,专家告诉我们一年当中夏天和秋天的空气最清洁,冬季和春季的头一两个月空气污染最为严重。而在一天当中,中午和下午的空气最清洁,晚7点至早7点为污染的高峰阶段。所以早晨锻炼对身体并不好。

    3,很多人会认为运动以后要补充鸡、鱼、肉、蛋,而专家给出的答案却是应该吃蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等碱性物质,这样可以帮助你消除疲劳。运动之后,人们普遍会感到肌肉酸胀,关节酸痛,精神疲乏等,大家常常以为这个时候要吃点高蛋白个食物给身体以补养,其实此时食用这些食品不但不利于消除身体的疲劳,反而会给身体带来不良影响。而食用像蔬菜,柑橘,甘薯等碱性食品,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,还可以减少在膀胱中形成结石的可能性。

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