入夏以后，气温升高，湿气加重，如果想要祛湿、补心、健脾、护胃，那要数薏米和红豆莫属了。
在自然界中，存在6种自然气候，风、寒、暑、湿、燥、火，正常情况下称为“6气”，其中暑和湿是夏天的主气。
薏米在中药里叫做“薏苡仁”，可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，如果能够久服，可以起到补脾气，营养价值高且容易消化吸收。除了我们中国，就是在欧洲，薏米也被称为：“生命健康之本”。说到红豆，在中药中称作“赤小豆”有利水、消肿、健脾胃之功效。中医中药讲究夏季养心，红色入心，如果能够长期服用红豆，能够起到养心、补心的作用，还可以凉血祛病毒。所以将红豆与薏米同煮，对祛除身体内湿毒非常有效。
夏日里人体祛除湿气首先应该保持适当的出汗，中医强调人要顺应自然，夏天阳气最旺盛，人也要多参加世外活动，最好达到每天出点汗。切记经常躲在室内的空调环境中，这样长期不出汗会使体内的暑热闭郁不出，会导致生病。
夏日里去湿气要从饮食入手，祛湿要避免长期食用生冷食物，因为这些食物容易损伤阳气，尤其是脾阳。长夏季节，天气炎热湿气会很重，人体易生湿热，每天喝薏米红豆汤，可以清热、祛湿、解暑。但是一定要记住，不要放大米，因为大米含湿气，不利于养生治病。
