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中老年人夏季瘦身消暑红豆绿豆小甜品

2013-06-04 16:25:40   来源:   评论:0   点击:
中老年人夏季除去运动减肥之外,也可以自己制作一些消暑瘦身的小甜品,一来消暑解渴,而来瘦身养生,当然也是一种很有情调的小趣味。今天金霞网小编就来给大家介绍几款用红豆还有绿豆为主要原料制作而成的夏季...

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  中老年人夏季除去运动减肥之外,也可以自己制作一些消暑瘦身的小甜品,一来消暑解渴,而来瘦身养生,当然也是一种很有情调的小趣味。今天金霞网小编就来给大家介绍几款用红豆还有绿豆为主要原料制作而成的夏季消暑瘦身小甜品,希望大家能够喜欢。

      1、红豆(绿豆)山楂粥

      红豆和绿豆各150克,山楂50克,大枣10颗放在高压锅中,加入2000毫升水,然后压阀儿后煮30分钟即可。红豆和绿豆自古以来就是排毒的佳品,而且这两种豆类的脂肪含量非常低,却不乏纤维素,加上山楂的降火开胃以及大枣补气的功效,喝一碗红豆绿豆山楂粥,在夏季里一定是既消暑又减肥。

      2、陈皮红豆汤

      陈皮10克红豆300克,先将红豆放在温水中浸泡,待微微发胀的时候直接将泡好的豆子倒入1000毫升滚开的沸水之中,然后将豆子煮烂,等确定豆子已经烂了的时候关火,然后将陈皮放进锅里盖上盖子,不要开火,用汤中的余温来将陈皮闷熟,大概过个十分钟就差不多了,吃之前稍微加一些食盐,味道会更好。

      3、百合绿豆汤

      绿豆100克百合30克,将绿豆洗净,放入锅中,倒入500克水烧开,转用小火煮至绿豆开花。百合去皮洗净,倒入锅中,继续煮。 到绿豆,百合熟烂时,放入白糖,待糖化开,盛入汤碗即可。

      小编在此提醒各种中老年朋友,红豆是不可与大米同时吃的,所以我们这里所谓的粥,是没有大米的。不少朋友喜欢在煮红豆的时候放入大米,实际上是非常不科学的吃法,在这里小编纠正一下。

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