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宇航员饮食给我们老年人的启示

2013-06-28 19:48:25   来源:   评论:0   点击:
最近我国神舟十号刚刚圆满完成了各项预定任务,带着我们三位宇航员顺利地返回祖国的怀抱,全国人民为之欢欣鼓舞。那么宇航员日常的生活中的饮食是怎样的呢?我们中老年朋友是否可以通过他们的饮食内容从中学到点...

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最近我国神舟十号刚刚圆满完成了各项预定任务,带着我们三位宇航员顺利地返回祖国的怀抱,全国人民为之欢欣鼓舞。那么宇航员日常的生活中的饮食是怎样的呢?我们中老年朋友是否可以通过他们的饮食内容从中学到点对我们有用的知识呢?下面咱们就来看看一些人的提问,和专家的回答。

1,我们平时吃的与宇航员比起来真的是那么糟糕吗?专家的回答是,宇航员由于受到特殊工作的需要,饮食上是更为仔细和“挑剔”他们不可能像我们平民百姓那么去享受“舌尖上的快乐”,他们的食品品质要求是比较高的,但是这并不是说,我们平日里所吃的食物就是有毒有害的。

2,宇航员每天离不开牛奶、鱼、肉、蛋,这些对于我们也是每天必须的吗?专家回答:如果你不是素食主义者,没有必要拒绝鱼揉蛋之类的动物性蛋白,但是也不要过量。我们每个成年人每天可以食用300毫升牛奶(一小袋牛奶和一小杯酸奶)半个到一个鸡蛋,50-75克肉类,这个数量可以改善膳食营养平衡,又不会给疾病预防带来麻烦。

3,为什么在宇航员食物中提到的鱼类是鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鸭蛋、猪肉,而不是其他?专家回答:并不是说宇航员只吃这些食物,因为上面提到的几种鱼类,是我国传统的鱼类产品,比较容易获得,从你这里也可以看出,宇航员并没有可以地天天吃进口的高档深海鱼因为鱼类的营养与它的销售价格完全没有什么相干。而说到鸭蛋,,宇航员不是不吃鸡蛋,而鸭蛋比鸡蛋脂肪含量高。所以不知你注意了没有,腌制鸭蛋就比鸡蛋容易出油。

从以上对比,我们就能发现,其实只要我们能够适当地控制摄入量,科学搭配食物种类,不挑食,不偏食,那么我们就能吃出健康。

 

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