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如何降低不健康食品对身体的损害

2013-07-03 18:37:08   来源:   评论:0   点击:
在我们日常生活中,有些事物大家都知道属于不健康食物,但是人们有很喜欢吃,那该怎么办呢,在这里教你几个方法,使你既可以吃到所喜欢的食物,又不至于给身体带来过多的伤害。1,先说说油条:这是人们早餐最常吃...

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在我们日常生活中,有些事物大家都知道属于不健康食物,但是人们有很喜欢吃,那该怎么办呢,在这里教你几个方法,使你既可以吃到所喜欢的食物,又不至于给身体带来过多的伤害。

1,先说说油条:这是人们早餐最常吃的一种食物,尤其是刚刚炸出来是油条,真的很好吃。但是大家有清楚因为油条中加入明矾,长久食用会危害人的记忆力,使人容易产生忧郁和烦躁,严重的还可能导致老年痴呆。专家告诉我们在吃油条时最好佐以豆浆,因为豆浆中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂可以帮助老人的记忆力有所改善,无意之中就起到了保护自己的作用。

2,腌肉,腊肉、香肠:这些食品中含有大量的盐,长期腌制会产生亚硝酸盐,对人体构成危害。专家告诉我们,在食用这些食物后,最好喝些绿茶,可以帮助分解种类物质的危害,每天喝上几杯绿茶可以促进健康,还有就是在烹调这些食物时,可以放上一点醋,可以使亚硝胺分解,又不失美味。

3,烤羊肉串:很多人明明知道烤羊肉串对身体不利,还不要说羊肉的肉质如何,就是这些肉串经过明火一烤,会产生苯并芘,进入身体内足以对胃造成癌变的威胁。专家告诉我们,白薯中还有大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并且能够阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

4,火锅:这也是老百姓钟爱的一种吃食,尤其是在寒冷的冬季,更容易受到青睐。但是经常吃火锅容易造成口腔上火,刺激食道,而且其汤中有较高的嘌呤物质,会引发和加重痛风。专家告诉我们如是吃了油腻的食物和麻辣火锅后,吃个柚子,就能有助于滋阴去火,健脾消食。

 

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