入伏以来，温度是越来越热，而且湿度越来越大，湿气一旦进入人体，会给我们身体健康带来威胁。夏日里，除了热以外让人们更加难受的是头晕沉重，全身困乏，四肢酸懒，食欲减退等不适，这就是中医所谓的“湿”在作怪。所以在夏季里我们经常吃一些祛湿的食物，是很有必要的。
1，玉米：玉米具有开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2，高粱：具有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3，苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
4，扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5，水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等症。
6，冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气肿喘满等症。
7，鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴血阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等症。
如果你感觉到夏季自己的身体比较湿热，可以在饮食中多吃一些上面介绍的这七种食物吧。
