您所在的位置: 首页 > 金色生活 > 饮食 > 正文

苹果熟吃对老年人更好

2013-08-02 21:45:59   来源:   评论:0   点击:
苹果可以说是最多见,价格比较便宜,营养价值却很高的水果,那么到底怎么吃苹果才能发挥它的最大功效呢?下面给您介绍几种熟吃苹果的方法。1,苹果熟吃最有营养:苹果一般情况下都是生吃,因为生吃水果对于保护其...

\

苹果可以说是最多见,价格比较便宜,营养价值却很高的水果,那么到底怎么吃苹果才能发挥它的最大功效呢?下面给您介绍几种熟吃苹果的方法。

1,苹果熟吃最有营养:苹果一般情况下都是生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。其实营养专家研究发现,其实熟吃苹果也有益处。而且苹果熟吃可以达到营养最大化,还可以预防嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂、便秘等疾病,还有降血糖、降血脂、抑制自由基抗氧化之功效。

2,皮肤干燥就吃“苹果煲猪肉”:苹果两个,切成块,花生若干,桂圆肉若干。除猪肉外,其它食材一起放入砂锅中加水,至水开后放入猪肉,煲一个小时即可食用。有清心、润肺、温胃飞功效,特别适合在干燥的季节喝,对皮肤有滋养作用。

3,脾虚久泻喝“苹果山药汤”:苹果500克,山药30克、麦芽30克、芡实10克。一起放入锅中加入适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止泻的功效。

4,消化不良喝“苹果山楂大枣粥”:苹果300克、山楂(干品)15克,大枣10枚、大米150克。一同入锅煮粥,具有补虚健脾、除淤消积的功效。本品除去用于消化不良外对高血压患者也有好处。

5,胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”:苹果300克,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。将前三味洗净切碎榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

 

网站地图 | 网址导航 | 关于我们 | 联系方式 | 版权及免责 | 招聘信息 | 欢迎投稿

金霞网