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饮食习惯与直肠癌有着密不可分的关系

2013-09-06 17:37:45   来源:   评论:0   点击:
近些年来,直肠癌在我国的发病率呈现逐年上升的趋势,在美国直肠癌占到全部癌症死亡率的第二位。而日本直肠癌发病率却是当今世界上最低的。这里专家为我们做了分析,高脂肪、低膳食纤维的饮食习惯是直肠癌高发的

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近些年来,直肠癌在我国的发病率呈现逐年上升的趋势,在美国直肠癌占到全部癌症死亡率的第二位。而日本直肠癌发病率却是当今世界上最低的。

这里专家为我们做了分析,高脂肪、低膳食纤维的饮食习惯是直肠癌高发的重要危险因素。人们把高脂饮食也称为是直肠癌的“催化剂”。应该把脂肪摄入量控制在总热量的30%以下,是预防直肠癌的主要手段。

此外,预防直肠癌应重视其它危险因素,比如曾经进行阑尾炎手术、结肠腺瘤病史、家族肠癌史的高危人群,应注意大便状况。

再有要注意大便习惯改变、如次数增多、便秘、等直肠癌早期症状,若已经出现大便带血、贫血、消瘦、乏力、低烧等症状时,应尽快就医。

膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养,这是因为它的作用是其它营养素所无法替代的。如果一个人饮食中缺乏膳食纤维,那么粪便就会在肠道内停留时间过长,会造成肠道对废物的二次吸收,导致粪便中的致癌物质长时间刺激肠壁。因此上说,膳食纤维是肠道的清洁工,它就像一把把小刷子一样,促进肠道蠕动,清洗肠道内的垃圾和废物,从而降低直肠癌的发病率。

因此,我们在平时的饮食中要注意多食用一些富含膳食纤维的食品,如玉米、小米、大麦皮(米糠)和麦粉等杂粮,蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是膳食纤维的高能食品。

 

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