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老年朋友秋冬季必备品——蜂蜜

2013-12-13 18:06:02   来源:   评论:0   点击:
秋冬季,气温低,气候干燥,是最容易缺水的季节,从营养学的角度来说:因为天气干燥,燥气伤肺,加上吃辛辣刺激性的食物,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。为此人体就必须经常给自己补水,多喝水也就成了我

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秋冬季,气温低,气候干燥,是最容易缺水的季节,从营养学的角度来说:因为天气干燥,燥气伤肺,加上吃辛辣刺激性的食物,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。为此人体就必须经常给自己“补水”,多喝水也就成了我们对付干燥的一种必要手段。而蜂蜜能够润燥,所以非常适合老年人秋冬季饮用。喝蜂蜜的时间最好是在早上,这是因为早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让人一天又充足的精神。

秋冬季多喝一些蜂蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋冬季养生、抗衰老的饮食良方,还可以起到润肺、养肺的作用,同时还可以有效地防止由于干燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等等。蜂蜜具有强体健身、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用。

但是,并非所有的人都适应在早晨一起床就喝蜂蜜,比如脾胃虚寒的人,就应该先吃一些东西再喝。比如早餐后喝,或者也可以将蜂蜜抹在馒头上吃。切记不要空腹喝,否则容易造成拉肚子。

经常上火的人选择洋槐蜜;经常便秘的人选择荆条蜜;而身体虚弱的人最还选择益母草蜜。

 

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