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老年人冬季应该如何进补

2013-12-15 19:57:16   来源:   评论:0   点击:
冬季正是大自然送给人们养阳敛阴,休养生息的好时节。进入冬季,人体本身的新陈代谢就会变慢,机体的生理功能和食欲都会有所减退,不会轻易产生温补多度的现象。遵循闭藏的冬季养生法则,多保存体内的阳气,收敛

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冬季正是大自然送给人们养阳敛阴,休养生息的好时节。进入冬季,人体本身的新陈代谢就会变慢,机体的生理功能和食欲都会有所减退,不会轻易产生温补多度的现象。遵循“闭藏”的冬季养生法则,多保存体内的阳气,收敛充实阴气,才能抵御严冬的冲击,来年才会有好身体。正所谓:“冬天进补,开春打虎”。

老人冬季不补,容易生病:中医认为“冬不藏精,春必病温”意思就是讲冬季如果不好好养精蓄锐,来年春天就会疾病缠身。老年人元气就会感觉不足,器官功能也已退化,新陈代谢慢了,到了冬季若不进补,身体将会越来越差。所以老年人应该适当在冬季进补,才能达到强身健体、益寿延年的目的。

冬季进补,慢性病好得快:冬季对于患有慢性疾病人群,更是难得的进补机会。慢性病会消耗大量的元气,再加上春夏秋三季的消耗,会使身体雪上加霜,所以,此时患有慢性病的老年朋友迫切需要固本培元。只有在冬季进补,方能提高身体抗病能力,保障来年一整年的身体健康。

冬季进补并不是人们以为的吃点营养价值高的食物,或者用点壮阳的补药。它也是相当有讲究的。最需要注意的是,要搞清自己究竟是哪方面虚弱,再有就是针对性的进行阴、阳、气、血的各种调补,否则补不对会适得其反,虚不受补。

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