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老年人耳聋眼花可以多吃紫菜

2014-01-05 16:47:42   来源:   评论:0   点击:
人上了年纪,出现听力和视力的下降,似乎成了习以为常的事情,很多人根本也不会把它放在心上。认为这一切都是自然规律。在这篇文章中,我们请到了有关专家,为大家解读用紫菜来防御耳聋眼花。专家说:耳聋眼花是

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人上了年纪,出现听力和视力的下降,似乎成了习以为常的事情,很多人根本也不会把它放在心上。认为这一切都是自然规律。在这篇文章中,我们请到了有关专家,为大家解读用紫菜来防御耳聋眼花。

专家说:耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实耳聋并不可怕,如果调理好一日三餐,还是能够取得较好的防治效果的。在这里,专家建议我们每周喝2-3次紫菜汤。

据研究报告表明,耳聋耳鸣的发生与人体缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分不足,可使听觉细胞受损,导致听力下降。所以说补铁是预防耳聋,耳鸣的第一要素。

说到补铁,紫菜是我们日常生活中含铁量最多的,每一百克含铁46.8毫克。所以专家建议每周喝2-3次紫菜汤,就能够保证人体所需的铁飞含量了。如果在紫菜汤中加上一个鸡蛋就是更佳的搭配了。因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较高的食品还有:虾皮,海蜇皮,黑芝麻,黄花菜等等。

专家告诉我们45岁以上的人群,每天铁的摄入量应该不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中,合理地安排好这些含铁的食物,对预防预防老年性耳聋耳鸣是有好处的。

专家还特别提醒要想保护耳朵还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻,核桃,花生等。同时注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过高、纤维素过少的食物。

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