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血糖高的老年人如何吃水果才科学

2014-01-10 10:43:13   来源:   评论:0   点击:
适量吃水果,对于老年人的身体保健具有很好的作用。但是不少老年人担心水果里的糖分会让自己的血糖升高,其实只要注意科学,即便是血糖高的老年人也是可以吃水果的。首先是老年人如何选择合适自己的水果根据血糖

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最后说一下老年人什么时候吃水果

在两餐之间吃水果。饭前吃水果,水果中的单糖很快会被吸收,往往会影响吃正餐,夏季本来胃口就不佳,饭前吃水果,反而更不利于正常进食。饭后立即吃水果,会使得血糖上升更快,对于一些糖尿病人来说更要避免。因此最好是两餐之间吃点水果作为加餐。

夏季吃水果具有消暑的作用。老年人要根据自己的情况来选择合适的水果,选择适合的吃法,以保证身体健康,心情舒畅

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