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八大饮食误区让老年人养生走入歧途

2014-01-30 03:08:00   来源:   评论:0   点击:
老年人养生若不得法,很容易走入歧途,尤其在饮食方面,光听小道消息或者民间偏方是不可取的。很多伪科学在老年人中间传播,这对老年人养生会起到非常负面的作用,一来有可能对身体起到相反的效果,二来会耽误身

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误区六:吃水果可以代替吃蔬菜    有些老年人不喜欢吃蔬菜,干脆用吃水果来替代。事实上,水果是不能取代蔬菜的。因为蔬菜中的矿物质含量比较高,尤其是深绿色叶菜,集中了大量的维生素、矿物质及植物化学类物质,每天不能少;相比较而言,水果里含较多的维生素。此外,水果的热量比蔬菜高,糖分含量也高,有些慢性病老人,如糖尿病、血脂异常者需要适当控制摄取量。

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