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国外杂志推荐的十种食疗食物

2014-02-18 17:59:17   来源:   评论:0   点击:
最近一家美国杂志载文盘点出10种食物疗法:1,肌肉痛,吃点酸樱桃。喝1-2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛,因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。2,记忆力减退,吃点葵花籽。葵花籽富含维

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最近一家美国杂志载文盘点出10种食物疗法:

1,肌肉痛,吃点酸樱桃。喝1-2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛,因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2,记忆力减退,吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆,每天1-2把葵花籽。

3,视力差,吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

4,肌肉损伤,每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

5,注意力不集中,每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6,皮肤老化,每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

7,抑郁症,常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和热量低食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8,黑眼圈,饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9,头发干枯,每天吃菠菜。菠菜叶富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10,浑身没劲,每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

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