医生喜欢把禽类的肉称之为白肉，而鸡肉是我们平时最常见的一种，很多老年人都说吃白肉好，营养高，而事实也确是如此。但对于鸡肉的食用，老年人常常存在着误解，以下几种则是最为常见的。
误解一：鸡皮很油，含脂肪多，应在烹饪前去掉。
正这样做会破坏鸡肉的美味，因为鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也能防止脂肪的外溢。所以，在烹制后去皮才是正确的。
误解二：鸡胸肉的脂肪和卡路里含量要比鸡腿肉低，所以鸡胸肉比鸡腿肉更健康。
正其实只要把鸡皮去掉，鸡腿肉的脂肪含量还是相对较低的，而且鸡腿肉含铁比胸肉多，味道也要比胸肉好。
误解三：黄皮鸡要比浅色皮鸡的脂肪含量低。
正事实上，鸡皮的颜色是由饲料决定的，跟营养价值、味道、鲜嫩度及脂肪的含量都无关。
误解四：烹制好的鸡肉，如果一旦鸡骨周围发黑，就说明熟鸡肉变质了。
正在烹饪鸡肉时，黑色的营养素会从骨头中渗出，它含铁，可以安全食用。因此鸡骨周围发黑并不意味着熟鸡肉变质。
了解了以上这些吃鸡肉的小常识，老年人就能更好的食用鸡肉，不但能品尝到美味还能做到营养的最大化摄入。
