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从领导人的饮食秘方中得到的启示

2014-03-13 15:46:34   来源:   评论:0   点击:
据统计,我们国家领导人的寿命居世界前列,在他们的饮食秘诀里。每天少不了25种食物。据长期从事营养保健工作的专家解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗

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据统计,我们国家领导人的寿命居世界前列,在他们的饮食秘诀里。每天少不了25种食物。据长期从事营养保健工作的专家解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮。更少的肉类。正是由于少食多餐,多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

1,到底吃些什么?专家介绍了领导们一系列饮食方法,其中绝大部分是我们普通老百姓可以轻而易举做到的。每天吃够25种食物。这里所说的25种不是说25道菜,为领导配餐讲究的是少食多餐的原则,只有当食物的种类够“杂”,才能使得营养均衡。

2,什么东西营养好?据专家介绍,领导人们吃“四条腿的动物”的肉比较少,从营养上来说,四条腿的(猪,牛、羊)不如两条腿的,两条腿的(鸡、鸭、鹅)不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼)。

3,最后再去看看中央领导的零食是什么?说到吃零食,也许大家也会觉得很新奇,专家说,在两餐之间,加零食,少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念,领导们也不例外。他们除了一顿正餐吃到七八分饱外,还会在上午十点左右和下午三点左右,补充一点零食。

比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃上几个坚果。坚果含有丰富的蛋白质,对癌症。心脑血管病都有不错的预防作用。

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