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爱喝咖啡的老年人应该注意些什么

2014-03-29 19:57:54   来源:   评论:0   点击:
咖啡中含有咖啡因,老年人饮咖啡后能消除睡意和疲倦,提高脑活动能力,颇受一些老年知识分子的青睐。饮咖啡虽有好处,但也有弊端,因此,喝咖啡应注意如下几点:1 患有动脉硬化,高血压,心脏病的人最好不

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咖啡中含有咖啡因,老年人饮咖啡后能消除睡意和疲倦,提高脑活动能力,颇受一些老年知识分子的青睐。饮咖啡虽有好处,但也有弊端,因此,喝咖啡应注意如下几点:

1.患有动脉硬化,高血压,心脏病的人最好不喝咖啡。有关资料报道,喝咖啡2小时后,血中的游离脂肪酸增加,同时血糖、 乳酸、丙酮酸升高,这是咖啡因能升高血脂的缘故,故喝咖啡会加重动脉硬化和冠心病。

2.不宜喝浓咖啡。浓咖啡会使心跳加快,引起心律不齐,过度兴奋、失眠等,从而影响休息和恢复体力,老年人尤其是晚上不能喝浓咖啡.

3.患胃溃疡病也不宜喝咖啡。咖啡能刺激胃酸活动,产生过多的胃酸使溃疡病病情加重。

4.要限制糖量。因糖能促进肝脏合成脂 肪,提高血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪 的浓度,促使动脉硬化。另外,老年人糖耐受量下降,咖啡中含糖过多会促进血糖升 高,容易引来糖代谢紊乱,诱发糖尿病.所以,患糖尿病的老年人,喝咖啡不能加糖。

5.常饮咖啡者应及时补充钙。经科学测定;每喝两杯啡啡损失15毫克钙。因此,一位常喝咖啡的老年人,每天至少要补充100毫克钙,才能保持身体对钙的需要。所以每天至少要喝一杯牛奶,也可多吃豆制品,黄花菜、木耳、海产品等含钙丰富的食物,以弥补每天因喝咖啡而损失的钙。

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