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让老年人年轻十岁的八种食物

2014-06-04 23:56:03   来源:   评论:0   点击:
养生有道,食物不仅能够给你带来好心情,更能让你吃出健康哦!中医专家们为你推荐心目中的最佳抗老化食品,牢记这些饮食秘诀,你就能拥有源源不绝的活力、延缓衰老降临。1,生姜:促进血液循环、提高免疫力,是女

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养生有道,食物不仅能够给你带来好心情,更能让你吃出健康哦!中医专家们为你推荐心目中的最佳抗老化食品,牢记这些饮食秘诀,你就能拥有源源不绝的活力、延缓衰老降临。

1,生姜:促进血液循环、提高免疫力,是女性不可或缺的美人食物。

2,鱼:抗老化食物第一名非鱼莫属。鱼的热量低、含有大量完全蛋白质,它的必需氨基酸比较好,很容易被人体吸收。鱼油可以增强记忆力,降低发炎反应,对于关节、皮肤都有帮助。

3,黑芝麻:黑芝麻是众多中医们最爱的活力食物。

4,枸杞:略带甘甜的枸杞,有“红宝石”的美名,是历代医家公认的抗衰老、预防疾病的良药。《神农本草经》认为,久服枸杞能轻身不老,耐寒暑。

5,山药:白色带点黏稠的山药,素有“神仙之药”美称,无论生熟都有多种抗衰老功效。山药含维生素A、C,有助于皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳腺癌和改善更年期症状。

6,蕃茄:拳头大底部带点青色的蕃茄,近来成为明星食品。它具有止血。降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

7,香菇:香菇则是女中医们吃不胖的秘密。干香菇、鲜香菇、金针菇等各种菇类顿成一锅百菇汤,热量低、纤维高又有饱腹感,怎么吃也不发胖,是女性最理想的减重的一锅汤料理。

8,豆浆:一日不运动觉得全身不对劲,大量流汗的医师每天会以一杯豆浆或牛奶交替,为身体补充蛋白质和钙质。

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