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推荐几种帮助老年人调理肠胃的食品

2014-06-08 23:42:27   来源:   评论:0   点击:
老年人大都有便秘的情况,为了摆脱烦恼,一些老年人常吃一些清肠的药品,其实有几种食品就能起到良好的清肠效果,清肠食品不但可以及时排除积累在身体内的毒素,而且可以免受药品带给身体的副作用。1,魔芋豆腐:

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老年人大都有便秘的情况,为了摆脱烦恼,一些老年人常吃一些清肠的药品,其实有几种食品就能起到良好的清肠效果,清肠食品不但可以及时排除积累在身体内的毒素,而且可以免受药品带给身体的副作用。

1,魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”。减肥食品魔芋豆腐者含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的工作压力。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖。味道越来越浓香。其中的营养物质也会被全部释放出来,被人体吸收。

2,海带:肠蠕动“加速器”。海带属碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

3,黑木耳:肠清洁“钟点工”。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含的植物胶质有很强的吸附力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

4,糙米:肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素,维生素E,就能有效提高人体的免疫能力,促进血液循环,为肠道疏松源源不断的能量。此外其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌繁殖,预防便秘和肠癌。

5,花生:肠润泽“华容道”。花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾,滑肠润燥的作用。

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