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吃喝都要讲究科学的方法

2014-07-06 18:50:36   来源:   评论:0   点击:
提到吃饭,喝水,老百姓是天天离不开的事情,大家都会认为喝水,吃饭谁人不会?现在为了吃得更健康,喝得健康,还是要讲究适合方法的。吃得太甜或者太咸都会伤害到头发:说到吃得太甜,太咸对身体健康有害,这一

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提到吃饭,喝水,老百姓是天天离不开的事情,大家都会认为喝水,吃饭谁人不会?现在为了吃得更健康,喝得健康,还是要讲究适合方法的。

吃得太甜或者太咸都会伤害到头发:

说到吃得太甜,太咸对身体健康有害,这一点普遍都被人们认同,但是也许大家不会想到还会影响到头发吧?

头发脱落的原因有很多,饮食不当也可能是导致脱发的原因之一。研究证明,吃得太咸或是太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。

盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多,还会诱发多种皮脂病,造成头垢增加,加重脱发。

饮食过甜,食糖过多也会引起头发,过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

喝水方式也关系到健康:

正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同,但大约都在1500毫升左右。通常来说,合理的喝水方式是,每次100-150毫升,间隔时间为20-30分钟。

尤其是在家的老人,应该定个喝水的时间表,然后照计划喝水。不妨上个小闹钟,至少每小时提醒自己一次,每次喝几口。千万不要到了口渴才喝。如遇出门带上水杯,走到哪儿喝到哪儿。老年人消化功能差,最好减少每次的喝水量,增加喝水的次数。  

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