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切记:想要身体好吃饭不过饱

2014-08-01 12:06:37   来源:   评论:0   点击:
现在人们对身体健康都十分重视,从源头饮食抓起,各种健康食谱,健康食品琳琅满目,宣传也是经常变换花样,今天这个不能吃,每天那个有营养,弄得咱老百姓有时真不知该听谁的了。我们先来了解一下食物吃进体内是

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现在人们对身体健康都十分重视,从源头饮食抓起,各种健康食谱,健康食品琳琅满目,宣传也是经常变换花样,今天这个不能吃,每天那个有营养,弄得咱老百姓有时真不知该听谁的了。

我们先来了解一下食物吃进体内是如何被吸收的?人们一日三餐吃进的食物,必须经过胃的加工消化,变成与胃酸相混合的食糜,再经过小肠里胆汁、胰液、肠液的化学作用,把不能吸收的大分子蛋白质分解成为可以吸收的氨基酸;把脂肪分解为甘油和脂肪酸;把碳水化合物分解成葡萄糖,然后通过肠壁,进入血液循环,把营养物质送到各个组织细胞,被身体利用。

但是其中每个阶段的功能都是有一定限度的,超过了这个限度,就会破坏胃、肠、胰、胆等脏器的正常功能;加上胃胀得很大,抬高了横膈膜,影响到心脏的活动,同时为蠕动也会显得很是困难,整个正常的消化功能被破坏了,严重者可能造成急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎、诱发心脏病等。

再说,据研究,一般会餐,膳食中的蛋白质只有百分之三十被身体吸收利用,而剩余的百分之七十被浪费掉。所以,不要大吃大喝,暴饮暴食,特别是老年人,尤其应该注意,古人云:“中满不消,而脾胃大伤矣!”俗话说:“吃饭少一口,活到九十九”,所以前面标题上所说的想要身体好,吃饭不过饱还是很有道理的,尤其是咱们中老年朋友更要注意哦!

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