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再谈喝茶对人体的益处

2014-10-17 17:59:05   来源:   评论:0   点击:
我国悠久的茶文化表明,常喝茶益于身体健康。古代诗人顾况在《茶赋》中写道:滋饭蔬之精素,攻肉食之膻腻、发当暑之清吟、涤通宵之昏寐。说的正是茶对于人体的好处。1,提神:茶叶中含有少量的咖啡因、咖啡因能兴

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我国悠久的茶文化表明,常喝茶益于身体健康。古代诗人顾况在《茶赋》中写道:“滋饭蔬之精素,攻肉食之膻腻、发当暑之清吟、涤通宵之昏寐。”说的正是茶对于人体的好处。

1,提神:茶叶中含有少量的咖啡因、咖啡因能兴奋中枢神经系统,增强人体的应激能力,使人反应敏捷,精神振奋,思想顺畅,从而提高工作和学习效率。

2,美容:茶叶中含有多种维生素(A、B1、B2、C、E等)和矿物质(钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硒等),它们能够改善皮肤的新陈代谢,增加皮肤营养,消除黄褐斑,延缓皮肤皱纹的产生。

3,延缓衰老:茶叶中所含的鞣质、多酚类等化学物质是一种抗氧化剂,具有较强的抗氧化能力,能够抑制和清除氧自由基的形成,防止氧自由基对组织细胞的氧化、破坏、保持人体组织细胞的正常生理机能。

4,降脂减肥:茶叶中所含的鞣质,醛类和有机酸类等化学物质,能够与进入胃肠道的脂肪结合,形成难以吸收的大分子物质,通过肠道排出体外,从而减少脂肪的吸收;还能降低血中胆固醇和甘油三酯,起到降脂减肥的作用。

5,预防心血管疾病:茶叶中所含的黄酮类化合物能够改善冠心病人的血管内皮功能,抑制的密度脂蛋白氧化,防止血小板凝聚等,有利于防止心脑血管病的发生,并降低心梗后的死亡率。

6,防癌:茶叶中所含有的多种化学成分可通过多种途径,增强抗体生成,促进T淋巴细胞分化,抑制肿瘤细胞生长,从而增强人体抵御癌变的能力。

自古以来,我国老百姓对喝茶很有讲究,在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人饮茶等都有不同要求,所以饮茶还是要讲究方式方法,掌握:“清淡为宜,适量为佳、随泡随饮、饭后少饮、睡前不饮”的原则。

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