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  • 中老年人如何选择奶制品

    面对着市场上琳琅满目的奶制品,有时会让我们挑花眼。尤其是一到了老年,免不了会有这样那样的疾病缠身,这不仅让老人备受病痛的折磨,还会严重影响到老年人的生活、饮食习惯。高血压的吃盐要小心翼翼;高血脂的

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  • 教老年人科学地吃肥肉

    从人们的传统观念来讲,健康饮食似乎就是要远离油腻的肥肉。而且许多人总是把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起,好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首,甚至有些老年高血脂朋友连稍微肥一点的肉

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  • 专家教你如何选择最佳健康食品

    我们经常说的垃圾食品不是不能吃,关键是要懂得如何平衡自己的营养与热量,懂得均衡调配饮食,这样就可以减轻或避免垃圾食品对身体的危害。应该多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康食品,同时还要保证饮食多样化。

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  • 老年人更要远离垃圾食品

    首先要搞清楚哪些食品属于垃圾食品?1,油炸食品:以美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业。危害:导致心血管疾病;含 致癌物质;破坏维生素使蛋白质变性。2,腌制食品:泡菜和咸菜是中国、

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  • 食物都有自己的利与弊

    首先说巧克力有助于降低老年人死亡率。一项研究结果表明,吃巧克力又有新的益处——降低血压和减低老年人死亡率。巧克力的只要成分之一是可可。研究结果显示,可可中含有抗氧化剂和黄烷醇,而这两种物质可以活化...

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  • 教你如何煲汤更有营养

    1,选料要得当:这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料,通常为动物性原料,如鸡肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富的蛋白质和核苷酸等

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  • 看看自己需要哪种维生素

    维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病,而滥用维生素同样会引起维生素与维生素之间的不平衡,同样影响机体的正常功能,盲目乱用维生素,对身体不仅无益反而有害。1,维

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  • 夏季里我们需要补充哪几种营养

    天气热,补充营养尤为重要,那么这个夏天我们最需要补充哪些营养呢?1,注意补充维生素和盐分:盛夏,人体大量出汗,氯化钠损失比较多,故应该补充水分的同时,注意补充盐分。高温天气最好每人每天能够补充维生素

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  • 可用于夏季养生的时令花

    1,泻火明目用菊花:《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现,野菊花之所以能通关窍,利滞气,主要是其含有微量龙脑,樟脑和菊油环酮等挥发油。养生方法:去中药店购买干野菊

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