据统计，我国50岁以上人群中有一半都患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%。男性患有关节炎......
下面这几则食物有益关节：
1，绿茶。绿茶是一种温和的收敛性茶叶。含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎的症状。
2，香蕉。香蕉不但是含钾最丰富的水果，同时也是一种对关节健康有帮助的食品。香蕉中 不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性纤维的主要来源。
3，奶酪。所有品种奶酪都富含钙质，对骨骼肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。
4，豆制品。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也能跟牛奶相比美。
5，甜椒。一个绿色的甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含维生素C更多。此外，甜椒还是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素都能帮你有效缓解关节炎带来的疼痛。
6，虾。虾历来都是老百姓最受欢迎的水产品，它不但含有脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等营养素，每90克虾还能为您提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D的含量。
7，三文鱼。三文鱼是健康脂肪最重要的来源，它不会像其他近海鱼一样，受到汞毒害污染。三文鱼还含有丰富的钙，维生素D和叶酸。除了有益于关节外，它还能够保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。（版权所有请勿转载）
