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老年人日常生活健康小贴士

2013-08-26 11:42:41   来源:   评论:0   点击:
在我们日常生活中,有许多不经意的做法,有些是有益的,有些则对身体没有什么益处。比如在一般人的早餐中都是馒头,面包,鸡蛋,牛奶等,很少有人大早上就做菜的。一来是觉得没工夫,主要还是没有习惯。专家告诉...

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在我们日常生活中,有许多不经意的做法,有些是有益的,有些则对身体没有什么益处。

比如在一般人的早餐中都是馒头,面包,鸡蛋,牛奶等,很少有人大早上就做菜的。一来是觉得没工夫,主要还是没有习惯。专家告诉我们绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富的原因,而镁对于骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用,牛奶中的乳糖可以促进镁的吸收;而绿叶菜中的维生素K可以促进牛奶中钙在骨骼沉积。从这些方面看来,绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝好搭档。我们如果能够在早餐中喝杯牛奶,再搭配上一些绿叶菜,那是再好不过了。绿叶菜可以选择用水焯一下,凉拌。

无论是老人还是孩子,有时不慎在家中被烫伤,有关专家说,烫伤后80%的损伤是余热造成的。所以特别要注意做到“冲,泡,脱,盖,送”这五字真言。首先烫伤后必要也是最重要的处理是在最短时间内衣凉水冲洗,起到中和余热的作用,可以用自来水重20分钟左右,不宜使用冰块,这样可以最大限度地减轻损伤和避免瘢痕,这是“冲”;同时在凉水“浸泡”下,“脱”去湿热的衣物。然后可以用清洁的布料“覆盖住”烫伤疮面,及时“送”医院处理。千万不要擅自涂抹任何东西。“冲、泡、脱、盖、送,”这是万一家中有人被烫伤后的五字真言。

不要认为自己已经老了,对于防晒就轻视了,在烈日炎炎的夏季出门,还是要有下载地址涂抹一些防晒护肤品。对于有些朋友皮肤容易过敏的,可以先将防晒品涂抹在手背上或者是耳根处,待24小时后,当确定没有出现过敏反应,才可以使用。老年朋友在这个问题是还是要小心为好。

 

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