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老年人减少能量消耗是长寿要诀

2014-01-13 18:05:46   来源:   评论:0   点击:
老年人健康长寿有许多方面的因素和要诀,其中有一条要诀就是要适当减少能量的消耗。为什么有一些种类的鹦鹉能够活到80岁以上,而属麻雀目的鹪鹩只能活4岁或更短些?这是一个很有趣的问题。动物学家认为:任何生物

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老年人健康长寿有许多方面的因素和要诀,其中有一条要诀就是要适当减少能量的消耗。

为什么有一些种类的鹦鹉能够活到80岁以上,而属麻雀目的鹪鹩只能活4岁或更短些?这是一个很有趣的问题。动物学家认为:任何生物有机体“生物钟”的独特测量单位是能量消耗。那些在进化过程中学会节约能量消耗的生物,它们体内的生物钟走得慢,因而延长了它们的生命;那些浪费能量的生物,生物钟走得快,它们的生命就相应较短。能量消耗既取决于生物在进化过程中形成的生活习惯和方式,也取决于每个个体所处的具体条件。从这个观点看,鹪鹩的生活比平静沉着的鹦鹉紧张得多,其能量消耗自然也多得多,因此生命也就短得多。

人们早就知道,僧侣和隐居者中长寿者特别多,那是因为他们采取有节奏的,平静的生活方式,从而悄悄地制动着生物钟。动物学家坚信,每个人都能转到“节约能量计划”上来,从而延长自己的寿命。还有人用热量不足而其他营养适宜的食饵,做了对鼠寿命影响研究的实验。经过这种所谓“食物冷臧发”实验的鼠,生长速度缓慢,慢性疾病发病率低,寿命比一般鼠长。因而得出“要减慢衰老速度,必须降低能量消耗”的结论。《老子》说得好:“治人事天莫若啬”。所谓“啬”,就是所人不轻出,所用不多耗的意思。古人以“啬”养生,暗合科学道理。为此,首先必须避免紧张,紧张会引起新陈代谢急剧强化,能量消耗增加。合理饮食,作息有时,紧张的脑力劳动、体力劳动与松弛、休息互相交替。遵循这些忠告,有助于降低能量消耗而延长生命。

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