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老年人多晒晒太阳可以降血压

2014-02-18 17:49:45   来源:   评论:0   点击:
刚刚从三亚回来,那里椰林,沙滩,阳光,蓝天,给人以画面般的感觉。休假期间,看到许许多多从东北到三亚来猫冬的老年人。他们是候鸟型的老人,冬季来到三亚,夏季回到东北,尽情享受着最佳温度的生活。人们都说

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刚刚从三亚回来,那里椰林,沙滩,阳光,蓝天,给人以画面般的感觉。休假期间,看到许许多多从东北到三亚来“猫冬”的老年人。他们是候鸟型的老人,冬季来到三亚,夏季回到东北,尽情享受着最佳温度的生活。

人们都说老年人,特别是有心脑血管疾病和呼吸道疾病的老年人,在三亚是最好的疗养居住的地方。不仅气候宜人,负氧离子浓度高,温暖的阳光,清新湿润的空气特别适宜老年朋友。

日前一篇报道中这样说:医学表明,阳光中的紫外线照射,可以使机体产生一种营养素——维生素D,而维生素D与钙相互影响又能控制动脉血压,所以高血压病人适当地晒太阳有助于血压下降。

随着现代化高层建筑的日益增多,许多人会认为自己居室的窗户宽敞,室内充满阳光,就没有必要到户外晒太阳了。这样的想法是不正确的,因为透过玻璃的阳光,紫外线已经损失大半,制造维生素D的能力大为减弱,比在户外直接晒太阳逊色不少。专家指出,不论是已经患上高血压的病人,还是体重过重、血脂过高、吸烟嗜酒等生活方式不健康的高血压“储备军”,适当的户外锻炼都是必不可少的预防手段。

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