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科学护脑 延缓衰老

2015-09-21 00:13:02   来源:   金霞小编评论:0   点击:
大脑是人体中主管全身知觉运动的器官,勤用脑,防衰老,颓废脑,衰亡早,用进废退就是这个道理。因此科学护脑,坚持脑体并用,就能够收到畅其积郁,舒其筋骨,活其血脉,缓其急躁的成效。1,读书写作勤用脑:好学

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大脑是人体中主管全身知觉运动的器官,勤用脑,防衰老,颓废脑,衰亡早,“用进废退”就是这个道理。因此科学护脑,坚持脑体并用,就能够收到“畅其积郁,舒其筋骨,活其血脉,缓其急躁”的成效。

1,读书写作勤用脑:

“好学到老而不衰”。读书既是一种高雅而快乐的休闲方式,又是更新和增长知识的重要途径;既可健脑延缓衰老,又可防疾病益健康。

2,适量运动能健脑:

“生命在于运动”。坚持科学的健身体育锻炼能益智健脑,适量运动对振奋精神、保持平和心态具有积极作用,有利于缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,使人心理更健康,头脑更清晰,是一帖很好的“神经安定剂”。

3,合理睡眠保护大脑:

“不觅仙方觅睡方”自我保健的第一条是要睡好觉,世界上最伤害健康的莫过于睡不好觉。这些至理名言无不说明睡眠的重要性。但是贪睡也同样不利健康,它将导致体能下降,加速身心老化。

4,针对择食有益脑:

膳食是人们赖以生存的物质基础,针对性地选择常食一些相关食物是健脑益智的不可忽视的重要环节之一。如:核桃、芝麻、莲子、黄花菜、花生、大枣、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝、松子、山楂、蘑菇、鱼、蛋、奶等。

5,忙碌工作巧用脑:

“有事则长寿”。无数事实证明,工作不仅可以创造财富,有益于社会,实现人生价值,而且可以给人带来欢乐,带来健康和长寿。(版权所有请勿转载)

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