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中老年人脚跟疼不易穿薄底鞋

2015-03-27 16:26:37   来源:   金霞小编评论:0   点击:
脚跟疼是折磨老年人的一大难题,换鞋、泡脚、按摩似乎都不好使。足跟痛是怎么造成的? 一般是久坐后步行疼痛明显,走几步之后有所缓解。这种疼痛像针扎一样。这有可能是跖筋膜炎,由于前横弓反复牵拉之后引起筋

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脚跟疼是折磨老年人的一大难题,换鞋、泡脚、按摩似乎都不好使。足跟痛是怎么造成的? 一般是久坐后步行疼痛明显,走几步之后有所缓解。这种疼痛像针扎一样。这有可能是跖筋膜炎,由于前横弓反复牵拉之后引起筋膜炎症。如果是偏内侧疼痛,后脚掌中间疼痛,很可能就是骨质增生。

脚跟疼痛大都跟穿鞋有关,鞋底比较薄,没有后跟。造成后跟部位受力大,摩擦增大。同时随着老年人的身体器官老化退变,后脚跟的骨头和皮肤之间的脂肪垫变薄了,增加了摩擦程度。因此要穿有点跟的鞋子,但不要超过3厘米就可以。

肥胖也是增加摩擦的一个原因。所以老年人要适当地控制体重,减少脚跟的压力。

那么如何预防脚跟疼痛呢?专家给出这样的建议:穿一双有点跟的鞋子,经常锻炼,使我们的脚不退化老化,脂肪垫不变薄。同时还要防止受凉、防止剧烈运动,尽量不要一次性走很长的路。可以多走走沙子地或是在海绵垫子上多走走。做一些牵拉运动,比方说扶着墙踮起脚跟,放下,再踮起。 在生活中不要被有些误区所迷惑,比如喝醋能够软化骨刺,喝醋不但不能软化骨刺,还会对老年人的胃部造成不适。有些朋友喜欢光着脚走鹅卵石路,认为可以起到保健足部的作用,这种做法不可靠。老年人足部脂肪垫比较薄因此很容易造成损伤。(版权所有请勿转载)

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