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老年人夏季出游应该注意的问题

2015-08-05 15:12:25   来源:   金霞小编评论:0   点击:
首先在出游前,根据全家出游的特点选定适合的周末出游的地点。通过网电视,了解清楚旅游地点的天气情况。根据天气状况,温度差别,备足衣物及旅游日用品。应提前给老人的健康做个评估,根据身体状况安排旅行日程

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首先在出游前,根据全家出游的特点选定适合的周末出游的地点。通过网电视,了解清楚旅游地点的天气情况。根据天气状况,温度差别,备足衣物及旅游日用品。应提前给老人的健康做个评估,根据身体状况安排旅行日程及远近。

1,穿着要想周全:衣裤要轻便、舒适,不宜过于宽大或窄小,以免影响走路。最好穿浅色衣服,因为这类衣服吸热慢、散热快,穿着凉爽,而深色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。鞋袜要轻便、透气、防滑,最好穿旅游鞋。

2,防嗮品的选择:

紫外线中含有UVA和UVB两种对皮肤有伤害的射线,而选择什么样的防嗮品,要根据在户外活动的时间及阳光的强度来决定。一般来说,夏季休闲旅游时UVB射线最强,因此最好是选用SPF30以上的防嗮品。

出游中应该注意的是:

喝水有学问:

1,喝适量的淡盐水。在旅途中易出汗,人体大量排汗时,汗液就会带走不少的无机盐,如钠,钾、镁等等。最好准备一瓶淡盐水。

2,喝水要次多量少。途中口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100-150毫升为宜,间隔一小时。

3,茶饮不宜过多、过浓。防止喝过多的浓茶引起兴奋,失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。特别是:少量饮酒可促使血液循环、消除疲劳、切忌喝生水,以免感染疾病。

爱心提示:

1,离退休的老人记得带上老年证,很多地方凭此证有全免或半免的规定。

2,离开住宿房间时,记得仔细察看也没有东西忘在卫生间,抽屉里、枕头底下。

3,照相时不要把包放在地上,以免小偷得逞。

4,出门最好带有轮子的旅行箱,方便旅行,不要托不可信的人或假冒服务员“代劳”。

5,在野外遇到雷雨,不要到山顶或树下躲避。以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。(版权所有请勿转载)

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