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给老年朋友的夏季旅行支招儿

2015-08-09 17:40:54   来源:   金霞小编评论:0   点击:
中老年朋友夏季出游,养生为重,避暑为先。1,先说山地旅游促健康:山地气候的特点是气温低,但是昼夜温差大。一般说来,气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升100米,气温约下降0 5°C-0 6°C,所以

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中老年朋友夏季出游,养生为重,避暑为先。

1,先说山地旅游促健康:

山地气候的特点是气温低,但是昼夜温差大。一般说来,气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升100米,气温约下降0.5°C-0.6°C,所以山上的气温一般都比山麓低,夏季更是如此。而且山上、山下两地相对高度差越多,气温差异越大。一般说,山地环境对人体健康较为有利的高度范围是中、低山区,即海拔高度500-2000米左右的区域。它对人体健康的促进作用主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两个方面。像我国著名的疗养圣地有:庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨眉山等等,这些地区峰峦和山涧起伏,绿树成荫,山花烂漫,草木散发着芳香性挥发性物质有一定的杀菌作用。清泉汇成壮观的瀑布,飞溅的水滴周围阴离子富集,空气格外清新,呼吸这样的空气,可镇定情绪,预防哮喘发作,还能改善肺的换气功能。人们可以充分利用山地的自然条件作短期疗养,避暑,爬山,游览和散布,通过这些活动,使心血管系统功能得到锻炼。

2,再说海洋气候有益身心:

海滨气候又称海洋气候,海洋由于它固有的特性,形成了与陆地显著不同的气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却是凉风习习。生活在海边的人会感到风向在一昼夜里呈现有规律的变化。在海滨空气中,碘,氯化钠、氯化镁和臭氧含量通常较高。其中碘含量是大陆空气碘量的40倍,不仅能够补充人体生理需要,还有杀菌作用。还有宽广松软的沙滩,为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。以上海滨气候所具备的特有的综合作用,可协调机体各组织器官的功能,对许多慢性病患者,有一定防治作用。因此,夏季旅游最好去海滨休息10天左右,这样非常有益于身心健康。(版权所有请勿转载)

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