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中老年人秋季旅游需注意的问题

2015-08-17 23:44:26   来源:   金霞小编评论:0   点击:
立秋之后,天气会逐渐转凉,金秋时节,天高气爽,是秋游的大好时光。尤其是北京的秋天,是一年四季中最美的季节。但是老年人体力较差,手脚不够灵活,视力下降。对外界反应也不如年轻时那样敏捷;另外,由于老年

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立秋之后,天气会逐渐转凉,金秋时节,天高气爽,是秋游的大好时光。尤其是北京的秋天,是一年四季中最美的季节。

但是老年人体力较差,手脚不够灵活,视力下降。对外界反应也不如年轻时那样敏捷;另外,由于老年人脏器老化,功能减退,抵抗力弱,适应性差,因此,在秋游时必须注意不忘保健。

如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息、不可勉强坚持。患有心血管疾病的老年人,更要加强自我监护。老年人疲劳且不易恢复,旅游中要有充分的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或终止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

秋季气候多变,老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带够,以便随时增减。此外还应带上雨具。

行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地方,睡前要盖好被毯,夜起风时要关好门窗。

重视饮食卫生,严防“病从口入”。对各地的风味小吃以品尝为主,一次性不宜吃得太多,更不要暴饮暴食。

强化安全意识,防止意外伤害。老年人腿脚不便,步态不稳,容易发生伤害事故。秋游时,老年人最好有亲朋好友陪伴。

为了防止老年人跌倒发生伤害,最好佐以手杖;在乘车时,最好选择中间位置及舒适的座位,以防晕车引起恶心、呕吐等。

另外,还要记住带些急救用品,及常用药品。(版权所有请勿转载)

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