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退休教师自我保健战胜抑郁症

2015-04-19 22:36:16   来源:   金霞小编评论:0   点击:
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。初见87岁的苏州退休教

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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。

初见87岁的苏州退休教师杨钧,她那自如的谈吐,健康的水平让人不敢相信,他曾经是一名被抑郁症折磨了20年的病人。但是持之以恒的自我保健和锻炼,使他重新回到了正常的生活中。

话说20多年前,当时担任高三重点班老师,升学备考的压力让他患上了抑郁症。回忆起那段时间,他莫名其妙地焦虑、忧郁,对任何事情都提不起兴趣,感受“整个人就像在地狱中行走一般”。

他经过向医生咨询,他服用了两个月的药物,略有起色,让他有了抗抑郁的信心。在这之后,他每天快走至少5公里,一段时间后,自我感觉睡眠已大有好转;入睡前深呼吸,努力排除一切杂念,自我“心理辅导”一番,入睡也变得容易多了。

在杨老师与疾病抗争的道路上,可谓身经百战、越战越勇。事实上,他对保健之道的热衷并不完全一位疾患,而是出于求知并实践的“惯性”。

再比如我们大家都十分熟悉的风油精,听说涂抹穴位可以治疗感冒,就是这样一个普通的小药,杨老师也是用心去琢磨,经过反复验证,他将穴位确定为位于鼻翼旁的迎香穴、枕骨下的风池穴、耳垂旁的翳风穴,治疗感冒每个穴位3滴,每天搽6次,两天症状就减半,四五天症状消失,就是预防每天早晚各一次。

在杨老师锻炼的的路上,他很讲究“加速度”。他认为,速度不断加快,提高反应能力,可以延缓衰老。他用热水捂颈椎、敷双眼,捂两分钟。每天两到三次,用此法仅仅3个月,眼睛就变得清楚了,半年后视力还提高了0.1呢!(版权所有请勿转载)

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