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克服不良心理让老年人生活更愉快

2015-06-06 16:23:20   来源:   金霞小编评论:0   点击:
人到了老年,越发感性,易把不良情绪郁积在心里,直接影响生活质量与健康。1,怕死。因为对于老年人来讲,死亡比年轻人要近得多,恐惧自然比年轻人多,专家建议:一方面老人应该正确看待人生和生命,提高对生命意

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人到了老年,越发感性,易把不良情绪郁积在心里,直接影响生活质量与健康。

1,怕死。因为对于老年人来讲,死亡比年轻人要近得多,恐惧自然比年轻人多,专家建议:一方面老人应该正确看待人生和生命,提高对生命意义的领悟。同时还要丰富晚年生活,只有生活充实,才能忘忧。

2,孤独。人老了容易感觉孤独、空虚、被冷落、被遗弃。特别是空巢老人,他们希望孩子予以陪伴,又怕耽误孩子工作。专家建议:老年人要有自己的爱好,多参加社区的活动,多跟朋友倾诉,会降低孤独感。

3,暴躁。由于自身社会功能下降或社会角色转变,会感到失落甚至自卑,脾气会变得暴躁易怒。建议:从实际出发,不苛求自己和他人,保持和善、平静、知足的心理。老人要做到三乐:“知足常乐,自得其乐,助人为乐。”

4,抑郁。老年人离开工作岗位,收入减少,社会地位变化,易产生否定自我的抑郁心态,甚至丧失生活的兴趣。建议:老年人退休后,应培养新的生活兴奋点,做到每天有事干,起居有规律,睡眠有保障,精神有寄托。

5,多疑。一方面自己不再耳聪目明,会对事物产生疑虑;另一方面,老人社交变少,孤独抑郁情绪也会导致多疑。建议:当听到自认为不好的话时,不要马上愤怒或责备别人,而是先对自己的生活现状做个反思,看看是不是自己的生活和心情出了问题。

6,疑病。有些老人常常表现为身体无病也生疑,有病就更疑。建议:疑病症是老年人常见的心理问题之一。老年人如果担心自己患病,可以去医院检查。如果经体检确定身体没有问题,而自己依旧不能释疑,则可向专业的心理医生求助。 (版权所有请勿转载)

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