提到养生，大多数人会想到“补”甚至不惜重金购买补药、补品。其实，除了“进补”，疏泄也是重要的养生之道。
从这一点角度看，补是为了扶正，泻是为了祛邪，两者互相补益，相辅相成。气机通畅是身心健康的重要前提，而及时的“疏泄”，才能避免人体堆积杂质和废物。具体来说，疏泄主要包括身体和心理两方面。
身体疏泄要特别重视肝的功能，因为它“主风、主气、主筋”，有藏血、助消化的功能，不能有所阻隔。
1，别怕生小毛病：除了正常的打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕等，人们在感冒发烧时，自然出现的流涕、咳嗽、呕吐、腹泻、发汗等症状，也是一种泄有助于将体内的不良物质排出来。此时不要过于惊慌、过多用药，可顺应疾病的自然病程，让身体来一次“吐故纳新”。
2，大小便别憋：大小便长时间留在体内会伤及脏器。生活中最好养成定时大便的习惯。
3，流点养生汗：适当出汗，不仅可以帮助人体调节体温，还有助于排出毒素、控制血压、促进消化，也是重要的养生手段。
再说说心理的“疏泄”，是减轻压力、调节情绪的好方法。
1，与人谈心：遇到困难时，与家人、朋友敞开心扉多沟通，有助于理清思路、解开心结，是很好的疏泄方法。在沟通的同时，还有助于增进感情，化解误会。
2,痛哭流涕：遭遇严重情绪创伤之后，与其强行压抑内心感情、强装冷静，不如痛痛快快大哭一场，然后“重整旗鼓”哭完之后，把困难后委屈倾诉一番，情绪就会大为改观。
3，呐喊吼叫：怒气升腾时，如果能在郊外高声叫一番，可以宣泄愤怒、敞开胸怀。不少人心情不好喜欢去KTV放声高歌，也在一定程度上有助于疏泄压力。（版权所有请勿转载）
