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老年人心理如何应付不良生活事件

2015-08-17 23:42:59   来源:   金霞小编评论:0   点击:
在我们日常生活中,有许多不良生活事件如:亲人去世、家庭矛盾、人际关系紧张等等,都能使老年人的情绪发生很大变化,严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件,减缓刺激强度,有利于身心健康

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在我们日常生活中,有许多不良生活事件如:亲人去世、家庭矛盾、人际关系紧张等等,都能使老年人的情绪发生很大变化,严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件,减缓刺激强度,有利于身心健康,在这篇短文中给朋友们介绍几种有效的方法。

1,回避:太强的心理刺激因素,老年人一般都不能承受,可部分回避以减弱刺激强度,如某亲人去世,告知是生病或受伤;或完全回避,避免刺激,如对亲人的死亡隐瞒不报。

2,解释:对已发生的事予以解释,以减轻事件的应激强度。解释时语气要平淡,不渲染,不夸张,尽可能把不良事件的发生归咎于自然原因。

3,转移:不良事件发生后,可略带夸张地向老人报告一些喜事,或陪其娱乐、散步、旅游,分散其对不良事件的专注。

4,升华:引导老人从事某件未完成的工作或研究,或为社会、为别人做些好事。

5,宣泄:任何情感或心理矛盾都要适当宣泄,只压抑,不释放,会造成生理或心理的损害。找人倾诉是最好的宣泄法,而与同龄人倾诉更好。

6,获得社会坚持:单位、街道、亲朋好友的关心和支持,都有助于老人减轻心理应激反应,尤其是家庭,亲人的支持非常重要。

7,求助于心理医生:心理学干预不仅能够增加老年人的心理承受能力,而且也是直接的心理治疗,可以帮助他们尽快恢复心理平衡。(版权所有请勿转载)

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