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中老年人保持“十心”有益健康

2016-01-24 20:47:01   来源:   金霞小编评论:0   点击:
1,信心:中老年,会受到不良精神刺激,如果没有战胜和克服它的信心,会郁郁寡欢,损害身体健康。2,爱心:爱人乐助者能长寿在于:不存私欲杂念,心理坦荡,与人为善,宽容待人,不图回报,内心极少个人得失的压

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1,信心:中老年,会受到不良精神刺激,如果没有战胜和克服它的信心,会郁郁寡欢,损害身体健康。

2,爱心:爱人乐助者能长寿在于:不存私欲杂念,心理坦荡,与人为善,宽容待人,不图回报,内心极少个人得失的压抑。常以人之乐为乐。

3,善心:善良是心理养生的一大营养素,一个人行善事,常帮助弱者,使他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之惑。

4,怡心:人生旅程不可能一帆风顺,只有保持快乐的心境,才有战胜困难的勇气。坦然面对困难挑战,笑对人生,会化忧为乐。

5,安心:内心安详,没有忧愁,没有烦恼,没有恐惧,没有牵挂,这种感觉是美好的。一颗平常心让自己处于平和状态,免受心理疾病侵袭。

6,宽心:心宽的人,对外在世界承纳相容。对人对事宽厚多怨,是健康品质和高尚素质的表现,也是防心理性疾病的最佳良方。

7,正心:堂堂正正、清清白白做人,吃得香、睡得稳。相反,私欲无边,整天被它牵着鼻子走,就会迷惘、狂妄、丧失理智,难得自由自在。

8,静心:内心的平静,是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静,并非什么都不想,而是“不思荣辱,心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。

9,童心:金庸笔下的老顽童周伯通,在许多同龄人作古后依然游戏人生,究其原因主要在于有颗童心。一些童心未泯的老年人常被称为“老小孩”、“老顽童”,他们精神愉快,生活充满乐趣,而且身体非常健康。

10,进取心:进取心是一种良好的心理状态。有进取心的人为实现目标,善于安排工作、学习、运动和休息;有自豪感,开朗乐观,对未来充满憧憬;能冷静对待得失成败,遇事泰然处之,保持愉快情绪。(版权所有请勿转载)

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