健体

您所在的位置:首页 > 流金风韵 > 健体
  • 老年朋友感受运动带来的快乐

    这是一位退休的女干部,用她自己的话说,退休前是一个典型的从家门到机关门的职业女性。经常伏案工作使得她患有严重的腰椎骨质增生、颈椎增生、颈椎管狭窄、膝关节炎等疾病。随着年龄的增长,工作压力大,有使她

    【详情】
  • 健身专家教你一套驼背矫正操

    老祖宗有句俗话:人老背先驼老年人容易形成驼背,但只要加强锻炼,驼背是能够避免的,同时,进行腰背部肌肉的锻炼,还能预防后背发僵,腰疼等病症的发生。很多老年朋友都通过下面介绍的正驼操矫正驼背,并且效果

    【详情】
  • 给老年朋友推荐“低能运动”

    老年人身体素质普遍下降,往往心有余而力不足。体育运动能健身,但也可能伤身。参加运动要掌握科学方法,既要了解运动闲置,又要适合自己的能力。一般情况下每次锻炼30分钟为宜。中老年人最好到室外林木繁茂,空

    【详情】
  • 教你“人老腿不老”的锻炼方法

    这里教你一套锻炼腿脚的保健动作:1,踩足按摩促回流:如果有3-5岁的小孩,您可以趴在床上,双足背贴床面吗,足心朝上,让孩子赤脚踩压你双足,孩子的足跟对准大人的足心,做踏步动作50-100次,对促进血液回流到

    【详情】
  • 给退休老人的健身建议

    老年人退休后,对身体健康更加重视,同时对保健健身也有了更高的要求。下面我们来看业内人士对老年人提出的建议。1,让运动变成爱好:如果你喜欢打球,不妨参加一个俱乐部、如果你喜欢骑自行车那么让健身专家为你

    【详情】
  • 老年人切莫把晨练当“上班”

    喜爱晨练的老年人中,年轻时在工作上追求完美,现在从工作岗位退下来了,于是将晨练当成了上班,甚至成为心理上的一种心态导致不良后果,比如运动量过大,或是为了练成某一个动作,反复重复一个动作导致肌肉拉伤

    【详情】
  • 根据自己体型选择适合运动项目

    经常遇到一些老年朋友问专业人士,自己选择什么样的运动项目比较合适,其实只要动起来就是好的。具体可以根据自身体型,来选择一些适合自己的运动项目。1,香蕉型:这类人,体型比较瘦弱,身体抵抗力弱,锻炼应偏

    【详情】
  • 不是每项健身运动都适合老年人

    每一位老年朋友,都希望自己能够通过体育锻炼让身体更加健康。但是不知您是否知道,并非每一项运动都适合每一个人。1,关节炎不宜打太极拳:太极拳的许多动作都需要保持半蹲的姿势,再加上一些扭转动作,使膝盖关

    【详情】
  • 老年朋友适当运动可以健康一夏

    夏季里气温高,湿度大,所以人们都愿意呆在室内读书习字,品茶吟诗,做一些清净的事情,但是实际上,在夏季我们更应该多做一些室外运动,更加有益身体健康。1,玩健身球帮您活血通络:因为健身球主要产地在河北保

    【详情】
网站地图 | 网址导航 | 关于我们 | 联系方式 | 版权及免责 | 招聘信息 | 欢迎投稿

金霞网