一个人的皮肤老化可以分为四个关键阶段，基本从25岁开始出现轻微的色素斑、细纹开始，皮肤变走向了衰老的过程。目前国内外皮肤专家一致认同之所以皮肤衰老，主要是由两方面因素构成的，一个是生理老化，这种老化现象无法杜绝。另一个是光老化，这种老化可以最大成都的预防和延缓。我们可以看一下老年人的皮肤，仔细观察你会发现，一般中老年人的皮肤都是身上皮肤比面部皮肤要更细腻和有弹性。另外，老年斑等皮肤顽疾也多是从裸露的部位开始泛起。比如手背、面颊等部位。这就足以说明阳光对皮肤老化和损伤的作用是非常厉害的。
专家一直在提醒老年人一定要学会使用防晒霜，但是绝大部分老年人并没有涂抹防晒霜的习惯，他们普遍认为防晒霜是年轻人抹的，而且年轻人是因为怕晒黑才抹防晒霜的，实际上这是错误的观点。涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。老年人喜欢散步，早晨、黄昏的时候阳光不强，也要注意防晒。并且，早锻炼时晒的太阳已经足够了。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门。
除了要做好防晒工作，老年人还要注意为皮肤补水。老年人由于新陈代谢比较弱，体表水分难以转化为细胞内的水分，加上细胞本身由于衰老保水能力降低，因而老年人比年轻人更容易水分流失。从某种意义上讲，皮肤缺水比缺营养更容易造成皮肤衰老。要知道：皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。
专家建议老年朋友们，平时多喝白开水，或者多吃一些水分高的水果和蔬菜，尽量少喝茶或者咖啡这类刺激性的饮料。同时要适当选择一些保水保湿的护肤品。尤其是某些干性皮肤的老年朋友，更要为自己选择一款保湿能力强的护肤品。最后提醒一句，保湿霜一定要在洗完脸时及时涂抹才有效果，只有这样才能帮助老年朋友锁住皮肤里的水分。（金霞网版权所有请勿转载）
