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使你自然美白内外兼修的蔬菜

2015-07-20 23:12:33   来源:   金霞小编评论:0   点击:
1,豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效,现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为往往是A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄入

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1,豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效,现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为往往是A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄入,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

2,土豆:有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质和优质淀粉等营养元素,这些成分在抗衰老、防疾病过程中有着重要的作用,能够有效帮助女性朋友身体排毒。其中含有的维生素C让女性朋友回复美白肌肤。此外土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3,白萝卜:中医一直认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”白萝卜是一种常见的蔬菜,生吃熟吃均可,其味道略带辛辣,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜富含维生素C,能够抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止褐质沉积。因此,常食白萝卜可以使皮肤白净。

4,胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含有飞β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可以与汞结合,使人体里有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

5,蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性朋友雌性激素分泌更加旺盛,能够防止衰老、使肌肤艳丽。另外蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维,半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

6,黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙二醇酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

7,冬瓜:冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日摩擦面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少褐斑。(版权所有请勿转载)

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